La pratique de la course à pied est-elle mauvaise pour mes os ?

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La pratique d’un sport traumatique, comme la course à pied ou le tennis pratiqués intensément peut être un élément déclencheur.

Mes premiers conseils pour les douleurs de tibia / périostite, sont: - Réduire le volume de course de 50 %, c’est-à-dire si vous courrez 40 minutes, arrêtez-vous à 20 min. Dans un second temps, vous allez mélanger de l’huile de coco avec du vinaigre de cidre pour soulager vos douleurs articulaires. Les deux sexes sont atteints mais chez la femme cette maladie survient souvent après la ménopause et atteignant certaines localisations particulières : mains, pieds, genoux. La course à pied est une activité sportive bénéfique pour la santé : elle renforce la musculature et ralentit la dégénérescence de l’os. L’huile essentielle de gingembre est une huile essentielle conseillée pour l’arthrose, l’arthrite, les raideurs articulaires et les entorses. Pour toutes les formes d’arthrose (mains, cervical, hanche, colonne vertebrale, etc) l’alimentation est importante, mais pas seulement. Au bout de quelques semaines, cela devrait agir et vous devriez sentir un mieux pour votre arthrose des mains, cervical, de la colonne vertebrale, etc. C’est un traitement de base pour toutes les maladies enfantines : rougeole, rubéole, oreillons, scarlatine… sans compter la grippe. Mains, pieds, chevilles et genoux sont les plus atteints.

Et vous, comment soignez vous une grippe ? Avez-vous déjà utilisé des huiles essentielles pour soigner une grippe ou pour vous en protéger ?

  • 4 gouttes d’huile essentielle de Lavande ;
  • 2 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine ;
  • 2 gouttes d’huile essentielle de Pin sylvestre.

Un traitement phytothérapeutique à base d‘aloé vera soulage et soigne les personnes souffrantes de maladies rhumatismales (arthrose, arthrite, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, douleurs articulaires).

Attention à bien diluer cette huile essentielle dans une huile végétale (1 goutte pour 10 gouttes) pour éviter les irritations cutanées. On vous recommandera les huiles essentielles à base d’eucalyptus citronné, de laurier noble ou de giroflier pour les plus connues. L’arthrose peut atteindre n’importe quelle articulation, mais elle affecte surtout les articulations les plus actives et les plus sollicitées : hanche, genou, pied, doigts, rachis. Cette huile essentielle par ses propriétés anti-inflammatoire est indiquée pour les rhumatismes, l’arthrose et l’arthrite. C’est sans doute cette huile essentielle qui est le plus adaptée pour traiter une arthrite. La vitamine C (Acide L-Ascorbique) est avant tout un « glucoside vital », catalyseur des microzymas qui sont les bâtisseurs de vie dans l’organisme. 4-  Recommandations Pour être efficace la Vitamine C doit être prise la plus pure possible et à des doses suffisamment importantes, aux doses de plusieurs grammes par jour. Obésité: l’obésité provoque de l’arthrose dans les hanches et les genoux puisque le surpoids détériorent le cartilage La vitamine C, en association avec Bioveine, est efficace dans le traitement des varices, ulcères variqueux et hémorroïdes.

Périostite: le lien avec la Course à pied, la corde à sauter, la pliométrie et la perte de graisse

  • Course à pied d’intensité légère ou modérée sur une distance faible à moyenne
  • Montée d’escaliers*
  • Marche sur un sol inégal*

L’effet anxiolytique de la vitamine C est valable aussi dans le traitement des schizophrénies.

Pour fabriquer cette huile précieuse et bienfaisante, on fait macérer des fleurs d’arnica dans de l’huile neutre (tournesol ou autres,  selon les marques). Cette huile de massage aromatisée pourra être également utilisée par la suite en massage plus intensif pour la préparation à l’effort. Cette douleur peut s’exacerber lors de la marche rapide, la course à pied ou toute autre activité physique impliquant une flexion du genou. Fréquemment, elle ne survient que lors de la course à pied, après quelques dizaines de minutes, et disparaît quelques heures après la fin de l’activité. D’ailleurs, des médicaments à base de cuivre sont indiqués dans le traitement de l’arthrose ( Granions cuivre notamment). En effet, la consommation de zinc, de calcium, de vitamine C ou de sucres rapides peut diminuer l’absorption du cuivre au niveau intestinal. En effet, les articulations sont raides et les membres engourdis et les mains, genoux et hanches sont douloureux, ainsi que le dos et le cou qui peuvent être sensibles. Il ne faut pas prendre la dose quotidienne de Vitamine C en une seule fois mais plutôt en petites doses égales, réparties plusieurs fois dans la journée. De ce fait, pour que notre corps reçoive cette vitamine vitale, il faut trouver un apport par d’autres moyens, dont notre alimentation.

La pratique de la course à pied est-elle mauvaise pour mes os ?

  • 1 cuillère à soupe d’huile végétale de calophylle
  • 2 gouttes d’eucalyptus citronné
  • 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre.

Lorsqu’on commence pour la première fois à prendre de la Vitamine C, il faut augmenter progressivement la dose jusqu’à ce que son besoin personnel soit atteint.

Cette forme de Vitamine C est essentielle pour des doses supérieurs à deux grammes par jour. La dose de base pour un adulte en bonne santé est de 5 à 10 g par jour selon les individus et à répartir en trois fois dans la journée. L’Harpagophytum est la plante par excellence pour soigner les tendinites et foulures, arthrose, torticolis, sciatique, lumbago et maux de dos. - Huile essentielle de Katafray : Le Katafray est une plante très connue de la pharmacopée malgache, reconnue pour ses qualités apaisantes. On peut élaborer une pâte anti-inflammatoire à base de lait, de farine de blé, d’huile de ricin et de curcuma en poudre. La vitamine C, le manganèse et le cuivre sont nécessaires à la fabrication du collagène, notamment celui présent dans le cartilage et dans l os. Quant au magnésium, outre la vitamine C qui est absolument indispensable pour sa bonne assimilation, le calcium et le silicium sont tous deux déterminants. Si vous êtes blessé ou que vous devez subir une intervention chirurgicale, il faut veiller à pouvoir prendre une quantité optimale de Vitamine C. dans leur corps. Votre corps va simplement en éliminer le surplus, mais avant cela, la Vitamine C aura eu le temps d’apporter ses effets bénéfiques dans tout votre organisme.

Pour soigner les rhumatismes, il y a les traitements classiques souvent à base d’anti-inflammatoires. Mais certaines plantes peuvent constituer une solution naturelle pour soulager les articulations douloureuses.

De plus, dans les cas graves comme l’intoxication, il est important d’administrer la Vitamine C par voie intraveineuse (IV), quitte à ajouter par la suite des doses par voie orale.

Dix grammes de IV Vitamine C, par exemple, augmente les taux de Vitamine C dans le sang comme si l’on avait pris par voie orale plus de 250 grammes ! La dose optimale n’est pas nécessairement appropriée pour deux patients présentant les situations cliniques similaires, car l’organisme d’un patient peut métaboliser plus rapidement la Vitamine C qu’un autre. À ce jour aucun traitement à la Vitamine C utilisé pour des maladies infectieuses n’a été considéré comme dangereux ou inapproprié. Voici une très bonne huile de massage que vous pouvez préparer pour soigner une tendinite : Appliquez sur le trajet de la douleur, 2 à 3 fois par jour. L’huile essentielle de gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) est la plus appropriée pour toutes les douleurs liées aux articulations, dont les rhumatismes, arthrose, arthrite, tendinite. Attention à l’alimentation… Pour toutes les formes d’arthrose (mains, cervical, hanche, colonne vertebrale, etc) l’alimentation est importante, mais pas seulement. Dans les lignes qui suivent, je vous dévoile des recettes et des astuces pour limiter les douleurs liées à l’arthrose avec les huiles essentielles. L’arthrose peut toucher toutes les articulations, mais elle touche souvent la hanche, les genoux, les doigts et la colonne vertébrale. Pour les autres qui la synthétisent dans leur foie ou dans leurs reins, ce n’est donc pas une vitamine.

Avez-vous déjà utilisé l’huile de camphre ou le baume du tigre ? Avez-vous eu de bons résultats ? Connaissez-vous une autre huile avec des caractéristiques semblables ?

Les partisans des méga doses de vitamine C soutiennent aussi que celle-ci serait terriblement efficace dans le traitement du cancer à condition qu’elle soit administrée par injections.

Aucun effet sur le traitement du cancer ne peut être observé avec de la vitamine C par voie orale, même avec plus de 10 gr par jour (18). Voici un exemple d’utilisation de cette huile anti inflammatoire : Pour soulager une tendinite, voici une solution simple à préparer : En massage 3 fois par jour. Ses nombreuses propriétés en font une huile essentielle anti inflammatoire presque indispensable dans votre trousse de pharmacie.